كل واحد فينا اذا أراد النظر إلى جسده في المرآة ، فهو يريده جسدا رشيقا ، وجميلًا ، ومتناسقا ، وخالياً من الترهلات وكتل الشحم .
هذا الكتاب " وكعادة كتب تمبلر المختصرة و المركّزة " يعطي القارىء القواعد المناسبة ، والتي إن سار عليها ، فسوف يحظى بالصحة المعتدلة ، والجسد السليم .
ممارسة الرياضة والتمارين ، والإكثار من شرب الماء ، والبعد عن الدهون ، والتحكم في رغبات النفس ، واعتياد قول " لا " .
هذه هي أبرز مضامين هذا الكتاب.