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【足首ない方 要注意!】足首の柔軟性アップで痩せ体質に!かかとを付けたまましゃがめますか?足首を柔らかくする方法はこれ! BY289

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Published 20 Jun 2023

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Comments - 56
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    @WataruOdomolast month 72歳階段を降りる時の足首の痛みが一週間で解消しました。これからも頑張りたいと思います。都合の良い時間に自分のペースで管理できるのがとても有難いです、それに気持ちまで柔らかくなってます。 3
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    @muneniku_suki6 months ago 自分用です🐈
    ... 5
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    @user-pq1uq4zx8l10 months ago 最近拝見して実践してます。
    そもそも私の体が硬すぎて、ほぼほぼ動画の様にはならないのですが、やってみようと思わせてくれる動画として有り難いです。
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    @Y0SHIKAZU9 months ago 初めて見た瞬間、この先生は本物だとかんじました。早速やらせて頂きました。有難うございます。これからも視聴させて頂きトレーニングします。 2
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    @yukiyuki834811 months ago かかとは着くけど、手が後ろで組めないので毎日やってみます!足首コンプレックスなので変化するのを楽しみにしてます❤ 2
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    @lilyhudgens33762 days ago 今日初めてこの動画やってみました。
    腸腰筋のストレッチ/トレーニングがよかったのでこのチャンネルをいろいろ参考にしようと思い、試してみました。しばらく続けて変化を書きたいです!頑張る💪
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    @user-nl2mp5ho9s9 months ago 変形性股関節症で苦しんでいますが、元々しゃがんで踵は着くのですが、このストレッチをしましたら脹脛も太腿も色んなところがスッキリとしてきました。腸腰筋等々も順次ほぐしていこうと思います。 残念ながら昔シッカリとやってあた人が固まると根気が続かないんです。😢 情けないです。 一人じゃないって有り難いですね。 2
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    @user-kq8fe3wd6o9 months ago おじさんですが、めっちゃ効果がどんどん上がってくるのがわかります。
    ありがとうございます。
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    @user-ft7qx2vz3i11 months ago 最近動画に出会いました。
    毎日続けています。身体が伸びて気持ち良いです。
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    @TagoYoko-fl6su9 months ago 若い時からアキレス腱が硬くて、かかとを付けたまましゃがめず、また、スネの外側の筋肉がすぐに疲れます。
    期待して続けてみます😊
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    @user-zk4sp9lp8r7 months ago なおさんのストレッチを毎日やってます。足首が固くて、いつもコロンと尻餅をついていましたが、2ヶ月ほどで手を後に組めるようになりました❗嬉しくてコメントしてしまいました😂
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    @user-qr3jr3yh6t4 months ago 踵をつけたまましゃがむ事すらできなかったのですが、最後踵をつけてしゃがめました!🎉
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    @user-fk2ml9ky9j11 months ago やってみましたよ🎉
    先生の声に癒やされて泣いてしまいました😭
    いつもありがとうございます❤
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    @mt.marks_in_blue405111 months ago 1回で大分変わりました!幼い頃から、踵を着けたまましゃがむことができなくて…体がかたいことや腹の肉のせいと思っていました。足首なんですね。 1
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    @yasukok1298 months ago 2週間続けたら、後ろで手を組んで維持できる様になりました!本当に変わりますね! 1
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    @misato65266 months ago 簡単そうだなーと
    やってみると
    かなり大変だし痛い😂
    寝起きに足首が固まって
    歩きにくくなるので
    続けてみます!
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    @emiyahata26649 months ago 本日2回目、しゃがんで手を後ろに回し組むをチェック、1回目0秒、今回2回目は5秒キープできました。 1
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    @googlemasa27469 months ago スネをほぐしたあと、正座になるポーズで正座しても足首が痛くなかったです😂
    いつも正座すると足首が痛いのに😂すごい即効性があります👍
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    @KM-tp1kb7 months ago ありがとうございます。とてもわかりやすいです。
    右足の足首が、左に比べてだいぶ硬い気がします。
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    @takaoitaya846710 months ago 最初は後ろに倒れてしまってました😢がキツかったのです終わったら後で手を組めました太腿が少し暖かく感じました 1
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    @user-ll4yd7kb5n3 weeks ago 足の裏の感覚が弱かったけど、少し床の感覚が別るようになりましたと後は親指の腹に力が入る動画をお願いします❤🤲
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    @user-ww5qm3ps8s11 months ago かかとを付けたまましゃがみましたが、ストンと落ちてしまいました。硬いんですね。ストレッチしたいと思います。ありがとうございます。 4
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    @user-nb9jz1kb1n11 months ago はじめまして、アキレス腱を伸ばす体操ですが、自分がいかにカタイか?よく分かりました😂階段に土踏まずから先を置いて、かかとを下にさげてアキレス腱を伸ばすのをしてまして、かなり痛みが軽くなりましたが、動画に紹介された体操は、うまくできなかったです😢出来るようになるまで、やります😊ありがとうございました。
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    @user-is4fj2bi4s7 months ago 私は足裏の横アーチが無くなったことが原因で、年々長時間靴を履いた状態で歩くのが大変になってきています。インソールを病院で作ってもらって症状が多少軽くなっているものの、足首の可動域が明らかに弱くなってきて、転んだら本当にまずいと思っていました。この動画を見つけて早速やってみました。やった後の足首の可動域が多少良くなっています。継続してやってみます! 4
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    @tsu_chans211 months ago アフターかなり変わりました!スネが痛かったり、アキレス腱が痛かったり左右差があり体の歪みに繋がっているんだと思いました。痩せやすい体づくりをしていきたいです。 2
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    @user-vm6xq5tj3l11 months ago 子どものころから足首が硬くて、踵をつけたまましゃがんだことがありません…!😂
    そんな固すぎる足首どうにかしたいなと思っていたので、動画ありがたいです!一回で激変まではいきませんでしたが、地道に続けていこうと思います❤
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    @user-vc4ko4su6y8 months ago かかとをついてしゃがむことができました。
    なるほど足裏、足の指からですね、
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    @AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb11 months ago 腕を後ろには伸ばせませんが、やったあと、確かにしゃがみやすくなっています!ありがとうございました。 3
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    @user-vy5ri9sn9z2 months ago いつも動画見させて頂いています!
    6分15秒からのところで
    股関節辺りに詰まりを感じ、ひざが上を向いたまま倒せません、、
    しゃがむには股関節の柔らかさも大切でしょうか?💦
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    @user-ok8sh2xx8d11 months ago おはようございます。ビフォーアフター大分かわりました。続けると後ろで腕組めますかね? 頑張ってみます。 1
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    @ydoowydoowpalm604010 months ago 超合金のおっさんが少しずつ柔らかく、なったよーな。たち仕事なので、助かります!ありがとうございます! 1
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    @user-vt9oe6un9x11 months ago そもそも足指が短く、力強くギュッと握ってもこぶしの出っ張りの骨が見えません😭 でもマーラーサナは得意です、どういうことなんでしょうか😭💦 2
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    @user-qg5yr4fu6x7 months ago
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    @user-zk9dm6ow1q10 months ago 続けてうちに、足首周りの皮膚が柔らかくなってきました!
    細くなるまで、また続けていきたいと思います♪
    動画ありがとうございます⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
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    @Motorcycle95511 months ago こんばんは(^^)/サーフィンを始めてもうすぐ1年で足首とつま先の重要さ知りました。
    この足指でグーパー足首パタパタパター最初つりそうになりましたが
    効果ありますね、そして楽しく笑顔で指導ありがとうございます。
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