eg
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 11:34
【足首ない方 要注意!】足首の柔軟性アップで痩せ体質に!かかとを付けたまましゃがめますか?足首を柔らかくする方法はこれ! BY289
by
美筋ヨガチャンネル
176 124 watched
0
1.5 K
Published 20 Jun 2023
最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎
https://amzn.to/3PsXGC6
\美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」を考案。 体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、 現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。 \オンラインスタジオHOME/ 60分の美筋ヨガレッスンが受講できるのはここだけ! ZOOMを利用したレッスンを毎日開催! ・動きがあっているか確かめたい方 ・一人じゃどうしても怠けちゃう方 講師と一緒に二人三脚で今年こそ身体を変えてみませんか? お得すぎる!と大好評💓一緒に運動習慣をつけましょう!
https://www.hirotanao.com/lesson
🧘オンラインサロン▼
https://www.hirotanao.com/onlinesalon
👀Instagram▼ 25万人
https://www.instagram.com/onaoonao/?
i.... 📚書籍
https://www.hirotanao.com/goods/
・脚長革命 (幻冬舎) ★NEW!!
https://amzn.to/3PsXGC6
・美くびれデザイン (幻冬舎) ★13万5千部突破!
https://amzn.to/3D7sssJ
・美筋ヨガ (マイナビ出版) ・目覚めよ!ぐ~たら筋 (マイナビ出版) ・整えるヨガ (ダイヤモンド社) ✍️養成講座
https://www.hirotanao.com/training
美筋ヨガのメカニズムを詳しく知りたい! 解剖学について基礎から学びたい!という方におすすめです! 👚ウェア
https://www.antiqua.co.jp/html/page86
... 体型をカバーしつつも動きやすさを追求したい方におすすめ♡ #痩せ体質に #足首痩せ #解剖学
Category
Show more
Tags
Bikinyoga
美筋ヨガ
美筋ヨガチャンネル
廣田なお
筋膜リリース
びきんよが
全身痩せ
痩せる
痩せたい
楽痩せ
激やせ
背中痩せ
下っ腹
下半身痩せ
上半身痩せ
二の腕痩せ
有酸素
有酸素運動
くびれ
くびれ作り方
お尻トレ
尻トレ
ヒップアップ
有酸素トレーニング
お尻トレーニング
スクワット
ヒップリフト
エクササイズ
トレーニング
ブス美
ブスの美ボディメイク
ダイエット
宅トレ
竹脇まりな
MarinaTakewaki
MARINESS
なるねぇ
なるねえ
あい先生
リンパ師
田中理恵
美容整体アピアランスTV
ズボラストレッチ
40代からの動ける体チャンネル ピラティス
ダイエットルーティン
朝ヨガ
朝ヨガ 初心者
ヨガ初心者
目覚めの朝ヨガ
毎日の習慣
B-life
ビーライフ
Stayhome
Exercise
Workout
Miey
Yoga
Yoga beginner
Home yoga
Online yoga
美くびれデザイン
ザワつく金曜日
ザワつく
ザワつくヨガ
下半身力
股関節
脚長革命
ひるおび
DAYDAY
Comments - 56
@
@WataruOdomo
last month
72歳階段を降りる時の足首の痛みが一週間で解消しました。これからも頑張りたいと思います。都合の良い時間に自分のペースで管理できるのがとても有難いです、それに気持ちまで柔らかくなってます。
3
@
@muneniku_suki
6 months ago
自分用です🐈
...
5
@
@user-pq1uq4zx8l
10 months ago
最近拝見して実践してます。
そもそも私の体が硬すぎて、ほぼほぼ動画の様にはならないのですが、やってみようと思わせてくれる動画として有り難いです。
3
@
@Y0SHIKAZU
9 months ago
初めて見た瞬間、この先生は本物だとかんじました。早速やらせて頂きました。有難うございます。これからも視聴させて頂きトレーニングします。
2
@
@yukiyuki8348
11 months ago
かかとは着くけど、手が後ろで組めないので毎日やってみます!足首コンプレックスなので変化するのを楽しみにしてます❤
2
@
@lilyhudgens3376
2 days ago
今日初めてこの動画やってみました。
腸腰筋のストレッチ/トレーニングがよかったのでこのチャンネルをいろいろ参考にしようと思い、試してみました。しばらく続けて変化を書きたいです!頑張る💪
@
@user-nl2mp5ho9s
9 months ago
変形性股関節症で苦しんでいますが、元々しゃがんで踵は着くのですが、このストレッチをしましたら脹脛も太腿も色んなところがスッキリとしてきました。腸腰筋等々も順次ほぐしていこうと思います。 残念ながら昔シッカリとやってあた人が固まると根気が続かないんです。😢 情けないです。 一人じゃないって有り難いですね。
2
@
@user-kq8fe3wd6o
9 months ago
おじさんですが、めっちゃ効果がどんどん上がってくるのがわかります。
ありがとうございます。
3
@
@user-ft7qx2vz3i
11 months ago
最近動画に出会いました。
毎日続けています。身体が伸びて気持ち良いです。
2
@
@TagoYoko-fl6su
9 months ago
若い時からアキレス腱が硬くて、かかとを付けたまましゃがめず、また、スネの外側の筋肉がすぐに疲れます。
期待して続けてみます😊
2
@
@user-zk4sp9lp8r
7 months ago
なおさんのストレッチを毎日やってます。足首が固くて、いつもコロンと尻餅をついていましたが、2ヶ月ほどで手を後に組めるようになりました❗嬉しくてコメントしてしまいました😂
@
@user-qr3jr3yh6t
4 months ago
踵をつけたまましゃがむ事すらできなかったのですが、最後踵をつけてしゃがめました!🎉
@
@user-fk2ml9ky9j
11 months ago
やってみましたよ🎉
先生の声に癒やされて泣いてしまいました😭
いつもありがとうございます❤
1
@
@mt.marks_in_blue4051
11 months ago
1回で大分変わりました!幼い頃から、踵を着けたまましゃがむことができなくて…体がかたいことや腹の肉のせいと思っていました。足首なんですね。
1
@
@yasukok129
8 months ago
2週間続けたら、後ろで手を組んで維持できる様になりました!本当に変わりますね!
1
@
@misato6526
6 months ago
簡単そうだなーと
やってみると
かなり大変だし痛い😂
寝起きに足首が固まって
歩きにくくなるので
続けてみます!
@
@emiyahata2664
9 months ago
本日2回目、しゃがんで手を後ろに回し組むをチェック、1回目0秒、今回2回目は5秒キープできました。
1
@
@googlemasa2746
9 months ago
スネをほぐしたあと、正座になるポーズで正座しても足首が痛くなかったです😂
いつも正座すると足首が痛いのに😂すごい即効性があります👍
1
@
@KM-tp1kb
7 months ago
ありがとうございます。とてもわかりやすいです。
右足の足首が、左に比べてだいぶ硬い気がします。
1
@
@takaoitaya8467
10 months ago
最初は後ろに倒れてしまってました😢がキツかったのです終わったら後で手を組めました太腿が少し暖かく感じました
1
@
@user-ll4yd7kb5n
3 weeks ago
足の裏の感覚が弱かったけど、少し床の感覚が別るようになりましたと後は親指の腹に力が入る動画をお願いします❤🤲
@
@user-ww5qm3ps8s
11 months ago
かかとを付けたまましゃがみましたが、ストンと落ちてしまいました。硬いんですね。ストレッチしたいと思います。ありがとうございます。
4
@
@user-nb9jz1kb1n
11 months ago
はじめまして、アキレス腱を伸ばす体操ですが、自分がいかにカタイか?よく分かりました😂階段に土踏まずから先を置いて、かかとを下にさげてアキレス腱を伸ばすのをしてまして、かなり痛みが軽くなりましたが、動画に紹介された体操は、うまくできなかったです😢出来るようになるまで、やります😊ありがとうございました。
@
@user-is4fj2bi4s
7 months ago
私は足裏の横アーチが無くなったことが原因で、年々長時間靴を履いた状態で歩くのが大変になってきています。インソールを病院で作ってもらって症状が多少軽くなっているものの、足首の可動域が明らかに弱くなってきて、転んだら本当にまずいと思っていました。この動画を見つけて早速やってみました。やった後の足首の可動域が多少良くなっています。継続してやってみます!
4
@
@tsu_chans2
11 months ago
アフターかなり変わりました!スネが痛かったり、アキレス腱が痛かったり左右差があり体の歪みに繋がっているんだと思いました。痩せやすい体づくりをしていきたいです。
2
@
@user-vm6xq5tj3l
11 months ago
子どものころから足首が硬くて、踵をつけたまましゃがんだことがありません…!😂
そんな固すぎる足首どうにかしたいなと思っていたので、動画ありがたいです!一回で激変まではいきませんでしたが、地道に続けていこうと思います❤
7
@
@user-vc4ko4su6y
8 months ago
かかとをついてしゃがむことができました。
なるほど足裏、足の指からですね、
@
@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb
11 months ago
腕を後ろには伸ばせませんが、やったあと、確かにしゃがみやすくなっています!ありがとうございました。
3
@
@user-vy5ri9sn9z
2 months ago
いつも動画見させて頂いています!
6分15秒からのところで
股関節辺りに詰まりを感じ、ひざが上を向いたまま倒せません、、
しゃがむには股関節の柔らかさも大切でしょうか?💦
@
@user-ok8sh2xx8d
11 months ago
おはようございます。ビフォーアフター大分かわりました。続けると後ろで腕組めますかね? 頑張ってみます。
1
@
@ydoowydoowpalm6040
10 months ago
超合金のおっさんが少しずつ柔らかく、なったよーな。たち仕事なので、助かります!ありがとうございます!
1
@
@user-vt9oe6un9x
11 months ago
そもそも足指が短く、力強くギュッと握ってもこぶしの出っ張りの骨が見えません😭 でもマーラーサナは得意です、どういうことなんでしょうか😭💦
2
@
@user-qg5yr4fu6x
7 months ago
@
@user-zk9dm6ow1q
10 months ago
続けてうちに、足首周りの皮膚が柔らかくなってきました!
細くなるまで、また続けていきたいと思います♪
動画ありがとうございます⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
5
@
@Motorcycle955
11 months ago
こんばんは(^^)/サーフィンを始めてもうすぐ1年で足首とつま先の重要さ知りました。
この足指でグーパー足首パタパタパター最初つりそうになりましたが
効果ありますね、そして楽しく笑顔で指導ありがとうございます。
1
Related videos for 【足首ない方 要注意!】足首の柔軟性アップで痩せ体質に!かかとを付けたまましゃがめますか?足首を柔らかくする方法はこれ! BY289:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
9:51
【股関節が硬い人必見】誰でも簡単!たった6分で股関節を柔らかくする方法!
6.8M views
9:17
【一瞬で開脚が5㎝柔らかくなります】#開脚#柔軟体操#ストレッチ#体を柔らかくする方法#short
3.7M views
7:37
حسين السلمان - ذكرتك و السما مغيمه + موال الصاحب
7.6M views
5:56
موت ايلول من الازهار الحزينه الجزء الثاني حلقه 31
4M views
9:42
पौधे लगाने का तरीका, desi jugad
2.4M views
15:52
How to Create ID CARD Design using MS WORD | Full Explanation - தமிழில்
7.3M views
16:58
مسلسل عنقود الغضب | الحلقة الثالثة
7.9M views
10:50
【体が硬い方向け!5分!】体が柔らかくなるストレッチ!
4.9M views
10:23
もも裏を柔らかくする方法3選!
4.6M views
14:23
足首と股関節を同時に柔らかくする魔法のストレッチ!ただ〇〇するだけで劇的に腰痛坐骨神経痛が改善します!
2.1M views
12:41
身体を柔らかくするストレッチの方法!!#shorts
3.4M views
19:56
【体が硬い人へ】体を柔らかく「する」のでなく柔らかく「見せる」硬くても大丈夫!
2M views
18:16
身体を柔らかくするためにアプローチすべき場所を解説しました
3.2M views
10:19
【股関節硬い】一瞬で股関節が柔らかくなり血圧も下がり、リンパ流れて脚やせもできてる!腰痛や坐骨神経痛も改善できるストレッチ
7.6M views
... 5
そもそも私の体が硬すぎて、ほぼほぼ動画の様にはならないのですが、やってみようと思わせてくれる動画として有り難いです。 3
腸腰筋のストレッチ/トレーニングがよかったのでこのチャンネルをいろいろ参考にしようと思い、試してみました。しばらく続けて変化を書きたいです!頑張る💪
ありがとうございます。 3
毎日続けています。身体が伸びて気持ち良いです。 2
期待して続けてみます😊 2
先生の声に癒やされて泣いてしまいました😭
いつもありがとうございます❤ 1
やってみると
かなり大変だし痛い😂
寝起きに足首が固まって
歩きにくくなるので
続けてみます!
いつも正座すると足首が痛いのに😂すごい即効性があります👍 1
右足の足首が、左に比べてだいぶ硬い気がします。 1
そんな固すぎる足首どうにかしたいなと思っていたので、動画ありがたいです!一回で激変まではいきませんでしたが、地道に続けていこうと思います❤ 7
なるほど足裏、足の指からですね、
6分15秒からのところで
股関節辺りに詰まりを感じ、ひざが上を向いたまま倒せません、、
しゃがむには股関節の柔らかさも大切でしょうか?💦
細くなるまで、また続けていきたいと思います♪
動画ありがとうございます⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎* 5
この足指でグーパー足首パタパタパター最初つりそうになりましたが
効果ありますね、そして楽しく笑顔で指導ありがとうございます。 1